يعد الحصول على ليلة نوم جيدة في الهواء الطلق عاملاً رئيسيًا في الاستمتاع بتجربة رائعة في الهواء الطلق.
كثيرًا ما يُسألنا "هل الجو بارد عند التخييم في الهواء الطلق ، خاصة في الشتاء ، وأحيانًا في الثلج؟" "ما هي العلامة التجارية ونموذجحقيبة النوملديك ، وما هو معيار درجة الحرارة؟ "هذا سؤال صعب للغاية للإجابة عليه ، لأن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على النوم الليلي في التخييم في الهواء الطلق.
1. اختيار موقع المخيم وماذا تنام؟
موقع المخيم هو مفتاح الاختيار ، مسطح ، مقاوم للرياح وجاف
تؤثر الأرضية غير المستوية بشكل مباشر على الشعور بالنوم ، حتى لو كنت تستخدم مرتبة هوائية ، يجب أن تحاول إيجاد أرضية مسطحة.
التخييم في الهواء الطلق ، تهب الرياح ستزيل درجة حرارة سطح الجسم ، وستجعل الرياح البيئة الخارجية مقلية للغاية ، لذلك من المهم أيضًا اختيار وسادة التخييم الهوائية.
في بعض الاختبارات ، وجد الباحثون أن فقدان الحرارة عبر الأرض يساوي ثلاثة أضعاف فقدان الهواء. يمكن أن تجعل الوسادة ذات الجودة الرديئة كيس النوم باهظ الثمن يبدو عديم الفائدة إلى حد ما ، في حين أن وسادة النوم الجيدة قد تحسن نوعية النوم. ستبقيك وسادة النوم الجيدة مرتاحًا في الأرض غير المستوية لموقع المخيم الأسوأ ، بينما توفر أيضًا حاجزًا مهمًا ضد فقدان الحرارة.
عندما تستلقي على كيس النوم الخاص بك ، فإن أي مادة دافئة في أي كيس نوم يتم ضغطها إلى لا شيء تقريبًا ، لذا فإن وسادة النوم ضرورية لإيقاف انتقال الحرارة إلى الأرض. يضغط وزن جسمك على كيس النوم ووسادة النوم ، خاصة في الوركين والكتفين ، مما قد يؤدي إلى ظهور البقع الباردة.
في الظروف الباردة ، يمكن أن يساعد استخدام وسادات الهواء جنبًا إلى جنب مع وسادات الرغوة في الحفاظ على راحتك ومنع ظهور البقع الباردة ، ولكن هذا بلا شك سيزيد من حجم ووزن الحمل. يجب أن يزن المستخدم هذه النقطة.
2. ماذا ترتدي في كيس النوم؟
تعتبر طبقات الملابس من الطبيعة الثانية لمعظم المتحمسين في الهواء الطلق ، لكن معظم المعسكر لا يزالون يستخدمون أكياس النوم كما يفعلون في المنزل. كلما كان الطقس أكثر برودة ، كلما زادت أهمية تقليل فقدان حرارة الجسم. وبالمثل ، يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة الحرارة في كيس النوم إلى تراكم الرطوبة داخل حشوة كيس النوم. للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم على نطاق أوسع من درجات الحرارة ، من الضروري ارتداء ملابس ضيقة سريعة الجفاف. إن ارتداء ملابس جافة في كيس نومك وملابس دافئة ليلًا عندما تضطر إلى الخروج من الخيمة لممارسة الأنشطة سيجعلك أكثر راحة للخروج من الخيمة. أنا شخصياً أعتقد أنه إذا كان بإمكانك ارتداء سترة دافئة ، فإن ارتدائها عند النوم يمكن أن يحسن بشكل كبير من تأثير العزل لمنطقة العضو الأساسية.
3. التأكد من دفء الأطراف والرأس
رأسك ويديك وقدميك مليئة بالأوعية الدموية والدم ، لذا فهي أيضًا الأجزاء الأولى من الجسم التي تشعر بالبرودة لذا عليك التأكد من أنها دافئة. هذا يعني أنه إذا كانت رأسك أو يديك أو قدميك باردة ، فستجد صعوبة في النوم وقد تجعل أجزاء أخرى من جسمك تشعر بالبرودة.
التخييم في أبرد الظروف ، وارتداء القبعات الدافئة والقفازات والجوارب قبل الدخول إلى حقيبة نومك سيعزز بشكل كبير شعورك بالدفء. سواء كنت ترتديها يمكن أن تضيف المزيد أو تخلعها وفقًا لظروف جسمك.
4. كيف تأكل جيدًا قبل الذهاب إلى الفراش - يمكن أيضًا أن تبقيك دافئًا طوال الليل في موقع المخيم ، وأكياس النوم وأكياس النوم هي عوامل خارجية ، والعوامل الداخلية الأكثر أهمية التي تؤثر على نومك هي نظامك الغذائي. بالكاد تستطيع النوم دون تناول ما يكفي من الطعام ، إذا كان في الهواء الطلق أو في بيئة باردة دون تناول ما يكفي من الطعام ، وتناول الطعام بشكل جيد ، ولا يمكنك الحصول على سعرات حرارية كافية ، وتريد النوم بشكل جيد ، مستحيل البروتين واللحوم والجبن والمكسرات والدهون ، والأغذية عالية السعرات الحرارية ضروري للتخييم في البيئة الباردة. عملية التمثيل الغذائي اليومية للجسم ، يحتاج الجسم إلى الماء لتحويل هذه الأطعمة إلى طاقة. إن الحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا أثناء التخييم سيمنع الحرمان من النوم ليلاً.
في معظم الحالات ، يستيقظ الناس بين الساعة 3 و 4 صباحًا ، ويشعرون بالبرد ويستلقيون هناك يرتجفون حتى الصباح. هذا لأن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية والمياه للحفاظ على التمثيل الغذائي لديك من أجل نوم مريح ليلاً.
5. حافظ على بيئة نومك جافة.
ما هي الحماية التي تتمتع بها لتحافظ على جفافك أنت وحقيبة نومك ومقاومتهما للرياح؟
أين تنام ، كوخ ، خيمة ، كهف ثلجي أو كوخ جبال الألب. كل هذه يمكن أن تؤثر على نومك. البقاء جافًا ليس مهمًا فقط لحماية نفسك من هطول الأمطار ، ولكن من المهم أيضًا التعامل مع التكثيف. إذا أصبحت حقيبة النوم الخاصة بك رطبة ، فحاول تجفيفها في الشمس أو إشعال نار لتجفيفها قبل الذهاب إلى السرير.
تأكد من وجود تهوية لتقليل انتقال الهواء في منطقة نومك ، وخاصة الهواء البارد. سوف يزيد الحمل الحراري للهواء البارد أو الرياح الباردة من فقد الحرارة ، خاصة عند استخدام كيس نوم رقيق.
