Fأو أولئك الذين يحبون التخييم في الهواء الطلق ، تخييممعداتوالمعرفة الأساسية في الهواء الطلق ضرورية ، لأن التخييم في الهواء الطلق يتطلب مواجهة جميع أنواع حالات الطوارئ ، لذا فإن المعدات الكافية والاحتياطات الخارجية ضرورية للغاية ، عند التخييم في الخارج وفقًا للموقع الذي تريد اختياره والموسم والطقس لتحديد اختيار المعدات وذلك لتعظيم تفادي بعض المخاطر الناجمة عن نقص المعدات في الهواء الطلق. سيؤدي ذلك إلى زيادة تجنب بعض المخاطر الناجمة عن عدم كفاية المعدات في الهواء الطلق ، وإذا كنت تخيم بالسيارة ، فسيكون ذلك أكثر ملاءمة.
الصيف ليس فقط المطر ودرجات الحرارة المرتفعة ولكن الصيف على الرغم من أن الطقس حار ، ولكن عندما يكون الصيف يحب الكثير من الناس الأنشطة الصيفية في الهواء الطلق ، ولكن أيضًا بسبب درجة الحرارة الحارة والأمطار الغزيرة وعوامل أخرى ، فإن الأنشطة الصيفية في الهواء الطلق لها العديد من الأمور تحتاج إلى الاهتمام ، الاحتياطات التالية هي فقط لقراءتك المرجعية.
ملاحظة â
استخدام أقل لمنتجات الاتصالات المتنقلة، التخييم في الخارج ، الطقس الخاص المفاجئ ، تأتي على حين غرة ، الطقس العاصفة الرعدية في الهواء الطلق لا يمكن أن يكون تحت الأشجار الكبيرة والأشياء الأخرى لتجنب المطر ، كثير من الناس لا ينتبهون إلى استخدام أجهزة الاتصالات المحمولة في ظل مشاكل سلامة العواصف الرعدية ، في مثل من السهل أن تجتذب أجهزة إرسال واستقبال الطقس السيئ وموجات الراديو ضربات الصواعق ، طالما أن الاتصال بالإنترنت أو الشبكة اللاسلكية ، فمن المحتمل أن تتعرض لضربات صاعقة ، ولا يمكن رؤية ذلك في الوقت المناسب للعودة أو الإخلاء ، وغالبًا ما تفكر في الاتصال بالعائلة أو الأصدقاء والأقارب ، لذلك ، من أجل السلامة ، عند البرق في المنطقة المحيطة ليست بعيدة عن الصوت ، حاول ألا تستخدم معدات اتصال إشارات الراديو.
تجنب الدخول في الوضع المجهول للكهف، هناك العديد من أنواع الكهوف الطبيعية في الطبيعة ، فضلاً عن مجموعة متنوعة من الأنفاق والمناجم المحفورة ، وما إلى ذلك ، فبعض المغامرات يميل الأشخاص الجيدون إلى المضي قدمًا للعثور على الإثارة. قبل العاصفة الممطرة ، تأكد من إخلاء هذه الكهوف في الوقت المناسب ، وإلا فقد دعم الفيضان المشكلة الكبيرة.
اختيار التخييم في المرتفعات، من أجل منع الفيضانات المفاجئة والمخاطر الأخرى ، سيختار بعض المعسكر التخييم في البرية ، معسكرًا في الخيام في أعلى الجبل والأماكن المرتفعة الأخرى ، بينما يكون بعيدًا عن الأشجار والأشياء العالية الأخرى لتجنب التعرض للصواعق ، في الواقع في الأيام الممطرة ، من الضروري التخييم في الأماكن المرتفعة ، ولكن غالبًا ما تحتوي الخيمة على أجزاء معدنية ، وليست مناسبة للإعدادات المعزولة في الأماكن المرتفعة المفتوحة ، وإلا ، تصبح الخيمة أعلى نقطة في المخيم ، ولكن من السهل أيضًا تحمل الصواعق .
احذر من الانهيارات الطينية الممطرة، في جبال المساء ، بعد هطول أمطار غزيرة ، غالبًا ما تهدر الفيضانات المفاجئة أو الانهيارات الطينية وتأتي ، لذا قبل بداية هطول الأمطار الغزيرة لإخلاء الوادي والمناطق المنخفضة في أسرع وقت ممكن ، يجب أن تمر الفيضانات المفاجئة ، لا تخاطر في محاولة للاندفاع عبر الوادي بعد العاصفة الممطرة ، بمجرد الاندفاع للركض ، من المحتمل أن تجري فقط إلى منتصف الوادي ، جاء الفيضان ودخل وخرج وتسبب في وقوع حوادث.
لا ينصح باختيار موقع للتخييم بالقرب من الماء. من المهم أيضًا بشكل خاص مراعاة مصدر المياه عند اختيار موقع المخيم ، ولكن لا يزال من المستحسن إحضار زجاجة كبيرة من المياه المعدنية الخاصة بك ، ويجب ألا يكون موقع المخيم قريبًا جدًا من حافة المياه في يوم ممطر ، لأن الجسم من الماء يمكن أن ينتقل إلى التيار الكهربائي ، بمجرد أن يضرب البرق الماء المجاور لموقع المخيم ، فمن المحتمل أن يصيب الناس. غالبًا ما تشير الأخبار إلى أن الماشية والأسماك في الماء تقتل بسبب الصواعق ، لذلك لا يمكن تجاهل تهديد البرق الذي يصيب جسمًا مائيًا.
عند هطول أمطار غزيرة لتجنب المطر، جاءت الرياح ، فمن الضروري منع الأنشطة لإيجاد مكان لتجنب المطر ، وإلا فهناك خطر التعرض للأشياء التي تتطاير بفعل الرياح ، أو تهب في الوادي من الرياح العاتية ، حاول ألا تفعل ذلك. هيكل من الصخور السائبة ، الكهوف تحت المطر ، مثل إقامة خيمة يجب أن تكون مثبتة بإحكام بحبل مقاوم للرياح ، أو من المحتمل أن تدفن الانهيارات الأرضية من انهيار الحجر الأشخاص المختبئين تحت المطر.
ابتعد عن كبلات الطاقة، الابتعاد عن خطوط الكهرباء أكثر من كل مكان توجد كابلات الكهرباء ، وخطوط الجهد العالي في برية العديد من الجبال ، وقد تتسبب العواصف في كشط الأسلاك ، وقد يضرب البرق أيضًا خطوط النقل ، وبالتالي ، هطول الأمطار الغزيرة ، والعواصف الممطرة الغزيرة لا يمكن تخييم بالقرب منها خطوط الكهرباء ، ولا تمر تحت الخطوط.
الحذر â ¡
الحماية من الشمس المبتذلة القديمة، الصيف على الشاطئ أو المشي لمسافات طويلة ، تكون الشمس قوية جدًا ، من المهم الانتباه إلى الحماية من أشعة الشمس ، بشكل عام ، لا تزال درجة حرارة الصباح جيدة ، ولكن بحلول الظهيرة تكون الشمس أعلى درجة حرارة ، وتكون أشعة الشمس فوق البنفسجية بشكل خاص قوي ، الجلد يتعرض للشمس لفترة طويلة ، يحتمل أن يسبب حروقاً على الجلد ، وقد تحدث ظاهرة ضربة الشمس ، كما يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تمر عبر الجلد ، كما يمكن أن تمر الأشعة فوق البنفسجية عبر الجلد والعظام. ، الإشعاع على الدماغ وشبكية العين ، مما يتسبب في تلف الدماغ ومقل العيون. لا تنسَ إحضار ملابس بأكمام طويلة تقاوم الأشعة فوق البنفسجية والبعوض ، ووضع واقي من الشمس ، لذا فإن الحماية الجيدة من أشعة الشمس هي حقًا أحد أهم الأشياء.
شرب الماء بالطريقة الصحيحة "للفتح"، الصيف الرياضة في الهواء الطلق التعرق ، يجب أن يكون الماء في الوقت المناسب ، ولكن إذا كانت الطريقة الخاطئة لشرب الماء ، فإن ذلك سيؤدي إلى عواقب وخيمة. العديد من العارضين في إعلانات المشروبات ، أثناء التمرين أو الراحة ، غالبًا ما يلتقطون زجاجة من المشروبات ويشربونها كلها ، والتي تبدو عطشانًا جدًا ، ولكن في الواقع ، من وجهة نظر فسيولوجيا التمرين ، ضارة جدًا. شرب الكثير من الماء أثناء وبعد التمرين سيضيف عبئًا على الدورة الدموية والجهاز الهضمي وخاصة القلب ، مما يسبب المزيد من التعب. شرب الكثير من الماء لن يؤدي إلا إلى مزيد من التعرق ، مما يؤدي إلى مزيد من فقدان الأملاح ويؤدي إلى حدوث تقلصات وتشنجات.
التدابير المضادة، يجب أن تكون صغيرة ومتكررة ، في كل مرة تشرب فيها الماء بضع رشفات فقط ، اشرب الماء بشكل متكرر ، لا تعتمد على الشعور بالعطش كأساس للترطيب ، ولا تعتمد على العطش عندما تحتاج أيضًا إلى تجديد الماء ، بحيث الماء متوازن. لا تشرب الكثير من الماء دفعة واحدة ، ولكن ليس للتحكم في الماء الإضافي ، إذا لم يتم تعويض كمية كبيرة من الماء المفقود ، فسيحدث فشل كلوي خطير. بشكل عام ، يوم من الأنشطة الصيفية (5-8 ساعات) ، على الأقل 2-3 لتر من مياه الشرب ، وحتى 6 لترات من الماء في درجات الحرارة المرتفعة. الكمية الموصى بها للحمل: 4 زجاجات ماء أو أكثر 600 مل ، 550 مل من المشروبات الرياضية (1 أو أكثر من الجلوكوز أو جاتوريد ، الملح الفسيولوجي الطبي هو الأفضل).
الحذر الثالث
كثير من سكان الحضر، وخاصة الأطفال ، لم يقضوا ليلة في الريف أو في البرية لسنوات عديدة ، وتراجعت مناعتهم. لذلك ، يجب أن يحمل التخييم في الهواء الطلق بخور البعوض المناسب (تحتاج الحياة البرية أيضًا إلى الاهتمام بالسلامة من الحرائق) وماء طارد للبعوض وما إلى ذلك.
كيفية منع حرارة الصيف، تناول وجبات أقل فأكثر ، كلما زاد عدد الأشياء التي تتناولها في الوجبة ، من أجل هضم هذه الأطعمة ، زادت حرارة التمثيل الغذائي التي يولدها الجسم ، وإيلاء اهتمام خاص لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من البروتين ، فهي تنتج حرارة استقلابية بشكل خاص. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، ويعتقد الأطباء أنه على الرغم من أنه لا يمكن تصور تناول هذه الأشياء في يوم حار ، إلا أن الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تحفز استقبال الحرارة في الفم ، وتحسن الدورة الدموية وتسبب الكثير من التعرق ، وتساعد هذه الأطعمة على خفض درجة حرارة الجسم. تجنب التمارين الشاقة ، فالتمارين الشاقة ستنشط طاقة الجسم وتزيد من درجة الحرارة الداخلية.
تخييم ما تأكله بسهولة، الطعام الأساسي هو دائمًا الخيار الوحيد للسفر في الهواء الطلق ، وفئات الأطعمة الأساسية ، والأرز والمعكرونة ، والكعك المطهو على البخار ، والوجبات الخفيفة التي يتم احتسابها ، والظروف تسمح ، والسفر بعيدًا عن اختيار الطعام الأساسي ، ويمكن أن يكمل الجسم احتياجات مجموعة متنوعة من الفيتامينات و المعادن ، متوازنة السفر في الهواء الطلق مع التغذية ، بحيث يكون الجسم في حالة بدنية جيدة. الفاكهة ضرورية ، ليس فقط لإرواء العطش ، ولكن أيضًا لتجديد مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأخرى. لكن انتبه إلى وقت تناول الفاكهة ، فمن الأفضل تناول الفاكهة قبل الوجبة وبعدها بساعة.
